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Cómo ayudar alguien lidiar con Duelo, Relativo a Expertos

Estar en una relación indica llegar de hecho allí para el So Cougar opinionescio durante una economía en recesión â € ”como siempre que un ser querido fallece. Como ellos lidian con varios complejos y pensamientos, quedate perdido y desesperado cuando se trata de cómo ser la mayoría de útiles. En caso de que permitirles conducir la montaña rusa de sentimientos independientemente, ofreciendo un oído para escuchar si? Si eres mucho más proactivo en ayudar a curar buscando potencialmente relevante métodos y sugerir terapia?

Lamentablemente, tristeza simplemente no es una talla única todos experiencia. respuesta a su particular reducción está determinada por suyo carácter, así como su conexión con todo el individuo que perdieron. Eso significa que lo que funciona para alguien de lo contrario con respecto a sobrellevar pena es casi seguro que no eficiente para ellos.

Aunque el proceso de duelo es sin duda específico y eso puede variará, profesionales decir hay ciertos estrategias que pueden ayudar su cónyuge sentimiento respaldado, apreciado y cuidado con esto Tiempo vulnerable.

Ideas sobre cómo Mejor Soporte su propio compañero de duelo

Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, hubo muchas pensamientos y experiencias que puede ser común después de una pérdida de beneficios, como depresión, desesperación, furia, vergüenza, arrepentimiento y mental entumecimiento. es vital para prepararse usted mismo para muchos de ellos. Haciendo un poco de investigación en línea sobre sufrimiento puede ayudar que saber muy bien qué anticipar, y por lo tanto, para finalmente ser un más compasivo compañero.

Como regla general, Klapow afirma “menos es más” siempre que apoyando alguien quién es trabajar con una pérdida. Si bien eso no significa ignorar ellos, intentar demasiado brighten alguien puede accidentalmente invalidar sus propios pensamientos. Preferiblemente, desea asegurarse de su pareja sabe usted está de hecho allí en su nombre, mientras que también ir a cualquier habitación quieren procesar sus particulares sentimientos.

Rebecca Gerstein, licenciada clínica personal individuo y consejero exactamente quién se enfoca en desesperación y reducción, sugiere contra presionar tuyo pareja abrir arriba sobre su tristeza si están no están listos y ansiosos. Pero ella dice que evitar el tema de estos desaparecido ser querido es generalmente como perjudicial con el proceso de curación.

“No deberías creer que tu cónyuge no quiere compartir contigo la que falleció “, explica. “muchos asociados bien intencionados no puedo traer el individuo por preocupación aquello deberá ser inductor. “

Aunque es generalmente angustioso compartir contigo el individuo que perdió, actuando como siempre y cuando nunca pueden probar incluso más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga cuidado acerca de usted habla acerca de un amigos mientras que en el proceso de duelo.

“es importante que un socio convertirse consciente acerca de cómo mucho ellos comunicarse con suyo afligido cónyuge sobre su mami, papá o hermano si el pareja se ha mudado una madre, papá o hermano “, incluye Gerstein.

En el caso de amante simplemente destruido su primo, quejándose para ellos respecto a tu propio tía o desahogo acerca de una pelea tú con ellos podría angustioso aprender. Gerstein adicionalmente insta a los asociados que no están en duelo a dibujar esencial horas en el diario relacionado con el desaparecido amigo – heredero celebración de cumpleaños , el día ellos fallecieron etc. Conocer estas fechas te permitirá ser mucho más en melodía con cualquier re-traumatización ocurra alrededor de esas desafiantes ocasiones.

Terapia también puede ser un poderoso instrumento durante este período, sin embargo no deberías presionar tu pareja en buscar it. Elegir hablar con un estado psicológico experto es un movimiento su pareja debería crear en su propia tiempo, y conducir ellos a hacer esto puede causar tensión interior relación o potencialmente engendra resentimiento. De acuerdo con Klapow, esperando aproximadamente al mes permitir el afligido compañero la libertad comprender más acerca de sus particulares pensamientos solos antes de discutir tema principal de terapia.

“Si lo están teniendo dificultades después de un par de días para participar en normales tareas (trabajo, escuela, levantarse, consumir, dormido, etc.) entonces es probable que sea para que tú personalmente hágales saber su preocupado por todos ellos “, afirma, teniendo en cuenta tu único exclusión es si cree su amante puede dañar en el es propio.

“Si alguien es suicida o es un inminente peligro para ellos después de eso obtener emergencia la ayuda es importante, “él agrega. “De lo contrario, procesamiento tristeza debe tener lugar en un individuo ritmo específico “.

Debería elegir en algún momento proponer tratamiento, debería también entrar el tipo de una inquietud o consejo como opuesto a su orden. Afirmando, “En mi opinión realmente necesitas terapia”, que puede encontrar como juicio, pareja a lo largo del defensivo. En su lugar, decidir intentar acercándose a con genuino preocupación. De alguna manera, “He observado que parece estar teniendo dificultad avanzar desde el pérdida. ¿Crees podría ser beneficioso para comunicarse con un terapeuta? “Si están a bordo con el concepto de conversando con un experto, Gerstein recomienda mirando terapeutas tomar algo con el carga fuera tu cónyuge.

“Para muchos individuos encontrar lo correcto especialista es desalentador, muy haciendo el trabajo preliminar obtener un consejero, un grupo (o ambos) es una gran idea “, afirma.

{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede ser una idea horrible para venir con tu poseer afligido compañero cuando se trata de básico pocos sesiones. Ellos pueden preferirían hablar con a consejero solo, pero al menos ellos van a tenga en cuenta el la elección es en la mesa. También, después de dominar las circunstancias, el consejero podría a proporcionar algo de impresionante perspicaz asistencia disponible sobre cómo terminar siendo la mayoría beneficiosos para su amante.

Si es realmente no sí ideas sobre cómo ayudar su amante en esto tiempo difícil , lo mejor lograr es en realidad pregúnteles lo que desean lejos de usted. No importa cómo elijas ayudar ellos, pero paciencia es clave.

“yo usualmente estado esto es un maratón y nunca una competencia, así que un compañero, tú realmente necesita estar con él cuando se trata de largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros residimos en una cultura maestra que espera individuos ‘obtener más de’ reducción fácilmente, por lo tanto adquiriendo consciente que se necesita significa más que mucha gente pensamos . La meta ciertamente no es simplemente ayudar tu afligido cónyuge encontrar “cierre”, pero para hacer significado fuera de reducción. “

Mientras usted hacer un esfuerzo para eliminar su pareja en este agonizante momento, tenga en cuenta que también necesita manejar usted mismo â € ”dicho de otra manera, vistiendo tuyo personal máscara de oxígeno inicialmente. Cuidar de su requisitos físicos, psicológicos y mentales a largo plazo implica que tienes incluso más energía y psicológico ancho de banda convertirse desde apoyo como sea posible.

El procedimiento de duelo no es una línea recta. Su cónyuge podría hacer enorme desarrollo, y comenzar luchar perder una vez más. Como Gerstein afirma, lo mejor ciertamente puedes hacer es estar feliz de “llegar y sentarse la incomodidad “.

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